もう生きることすら苦しいくらい心が疲れ果てたことがあります。元気が出るという名言を読んでも、絶望が背中にへばりついて離れてくれない。

そんなとき、突き抜けた絶望感を生涯抱いていたカフカの言葉に出会いました。

彼の言葉には、常に「絶望」の二文字が掲げられているのに、何故かフフッと笑えたり、こわばっていた心の緊張がほぐれていきます。今でも人生に絶望する度、本書に載っているカフカの言葉を思い出し、「私はひとりじゃない」と安心して心の停留所に倒れこむのです。

私とうつ病は長い付き合いですが、頭を悩まされることがいまだにあります。昨年、あまりにも感情にふりまわされっぱなしの人生ではないかと気が付き、本書を手に取りました。脳科学や実際に実験で検証された、負の感情をリセットする方法がわかりやすく解説されています。具体的な例や対処法が載っているので、悩んで行き詰ったときは本書を読んで狭まっていた視界を広げています。

二冊に共通するテーマは「ネガティブな感情」です。どうしようもなく落ち込んだ時は、まず歩みを止め、カフカの絶望名言に寄り添ってもらい、落ち着いたら樺沢先生の提案する感情リセット術で、再び前へ進んでいく。

「ネガティブな感情」との付き合い方が真逆な本ですが、この順番で読むと鬱々とした気分が、すーっと晴れていきます。もしも、カフカの時代に樺沢先生がタイムスリップしたらカフカの絶望も少しは軽くなるのかな？　と考えてみましたが、彼は筋金入りの絶望名人なので先生の前向きなアドバイスにも絶望して、新たな名言を生むことでしょう。