私もいろいろなことで悩んだり心配したりすることが多いですが、紙やメモに書いてみると意外と悩みが大したことないことを実感しました。自分を俯瞰して客観的に見ることで、問題点が明確になり、比較的簡単に問題が解決できることに驚きました。読むだけでは理解はできないと思いますので、一つでも行動してみることをおすすめします。行動する際はあまり失敗を恐れずにどんどん自分から動いてみることをおすすめします。行動しながら軌道修正をしていきましょう。行動する際はやる気に頼らず、ハードルを極限まで下げることで行動しやすくなりそうです。やる気に頼らずに行動しやすくなる本があれば、次に読んでみたいです。

私は今まで先延ばしにする癖があったのですが、この本を読んで科学的に先延ばしをなくす技術を具体的に学ぶことができました。特にはじめから100点を目指さずに仮決め、仮行動でOKとして、行動しながら修正していければいいと知って気楽に行動してみたいと思いました。

私はよく考えて行動を起こせずに悩んだり心配することが多いのですが、実は悩んでいる理由を具体的に答えられないことに気づきました。そんな悩みを解決する方法を探していた際にこちらの本に出会いました。自分を俯瞰的に見る具体的な方法や紙に悩みを書き出すことで解決策を探すなどの脳科学的にも有効な方法が紹介されていますので、悩みを解決したい人や脳科学を学びたい人におすすめです。