遺伝的に足りない栄養素を知るカギは、ドーパミンなどの脳内ホルモンをつくる回路にあります。この回路には栄養素を調整する「水車」のようなシステムが稼働しています。「水車」は３種類あって、それぞれが担っている栄養素は、①タンパク質（肉）②葉酸（ほうれん草など）③タンパク質（大豆など）。問診も含めた遺伝子検査をすることで、メンテナンスすべき「水車」が判別できます。「水車」に対応した栄養素を積極的に摂ることで「水車」はグルグルと回転し、脳内パフォーマンスは最適化状態に。また、本書には遺伝子タイプ（脳の特性）を測る問診票や遺伝子タイプ別の食事アドバイスが掲載しています。あなたの遺伝子はどのタイプですか？

時間管理を制するポイントは、クロノタイプにあります。クロノタイプは３種類。①ヒバリ型（朝型）：人口の約14％、②フクロウ型（夜型）：人口の約21％。③第三の鳥型（中間型）：約65%の多数派。ある研究によると、クロノタイプは50%程度遺伝的に決定されている、とのこと。そのため、自分のクロノタイプを把握することで、仕事のパフォーマンスを最大化する時間帯を設定できます。私の場合、朝型の傾向が強いため、午前中は事務作業をこなし、午後にクリエイティブな仕事を行うのが最適解であることが分かりました。あなたのクロノタイプは何型ですか？

2冊の本を選定した理由は、どちらの本にも、仕事のパフォーマンスを最適化する手段に「遺伝的情報」を採用していたからです。今までも「何を食べたらよいか？」「いつやればよいか？」という質問に対する「回答」はありました。ただし、「回答」の根拠は個人的感想や経験則によるものが多く、再現性や成功確率はどうしても低くなります。一方、今回選定した２冊の本には「遺伝的情報」という高解像度の根拠がベースにあるので「回答」の精度は高くなります。もちろん、遺伝子情報は万能ではありません。しかし、現代において最新最善の科学的「回答」である可能性は高く、優先的に試す価値はあるでしょう。ぜひ、２冊の本を手に取り、脳内パフォーマンスを最大化させる、あなた自身の「方法」と「タイミング」を見つけて下さい。