あらすじ

YouTubeでも健康について発信しているメンタリストDaiGoさんが”日々実践する健康法”について知ることができる１冊です。

この本では、DaiGoさんがYouTubeで発信した中でも、特に反響が良かったものを取り上げて解説されています。

“メンタルは体の後についてくる。だから、心を整えるには先に体をコントロールすればいい。”

本の表紙を１枚目くるとそんな言葉が書いてあり、体とメンタルが密接に関係していることがよくわかります。

また、この本の魅力は、「時間帯別の健康的な過ごし方」が書いてある点です。

朝、昼、夜、それぞれの章を読むことで、その時間帯のベストな過ごし方がわかり、実践することができます。

私はこの本を読んで、すぐにプチ断食を実践してみました！

いろいろな健康本がありますが、DaiGoさんの本は内容もわかりやすく、大事な部分に色がついているなど、読者のことも考えられているので、「初めて健康本を読む！」という方にもおすすめです。

次に読む本

最高の体調（鈴木祐）

健康についてDaiGoさんの本で学び、より健康を意識するようになったら、次はぜひ鈴木祐さんの「最高の体調」を読んでください！

“人間の本来の体の作りに注目した健康法”が紹介されており、根拠に基づいて解説されています。

ちなみに、鈴木祐さんは本当に多くの論文を読んでいることで有名で、DaiGoさんも「日本で１番尊敬する人」と紹介しているほどです。

現代に生きる中で、

• 疲労
• 肥満
• 不眠
• 不安
• 病気
• 老化

など、いろいろな悩みがありますよね。

著者はこれらの原因は「根っこまで掘り下げていけば同じものだ！」と主張し、健康になるための総合的なアプローチを実践的に解説してくれています。